Nutrition Simplifiée

Perdu entre les régimes contradictoires, les listes d’aliments interdits et les conseils qui changent tous les six mois ? Ce cours prend le problème à l’envers : plutôt que de vous imposer un modèle, il vous donne les clés pour comprendre comment votre corps fonctionne et construire vous-même une alimentation qui vous convient.

Ce que vous allez apprendre

• Les fondamentaux : macronutriments, micronutriments, rôle de chaque famille d’aliments
• Comment évaluer vos besoins réels selon votre âge, votre activité et vos objectifs
• Comment bâtir un plan alimentaire réaliste, adapté à votre budget et à votre rythme de vie
• Comment lire une étiquette, composer une assiette équilibrée et organiser vos courses
• Comment suivre vos progrès et tenir dans la durée sans frustration

Pour qui ?

Aucun prérequis. Ce cours s’adresse à toute personne qui souhaite reprendre la main sur son alimentation, quel que soit son niveau de départ.

Format

5 modules, 15 leçons et 15 quiz de validation. Accès à vie, à votre rythme, avec certificat à la clé.

Ce cours a une vocation éducative. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien, en particulier en cas de pathologie, de grossesse ou de traitement en cours.