Planifier ses repas : la méthode complète

Vous savez déjà ce qu’il faudrait manger. Le problème est ailleurs : le soir à dix-neuf heures, après une journée de travail, avec un réfrigérateur à moitié vide et vingt minutes devant vous. Ce cours ne traite pas de nutrition théorique : il traite de l’organisation qui rend une bonne alimentation possible au quotidien.

Ce que vous allez apprendre

• Construire le menu d’une semaine complète en vingt minutes
• Cuisiner une fois pour cinq repas grâce aux recettes modulaires
• Bâtir une liste de courses qui élimine les achats inutiles
• Maîtriser votre budget alimentaire sans sacrifier la qualité
• Conserver, congeler et réchauffer en toute sécurité
• Réduire le gaspillage et adapter le plan aux imprévus et à toute la famille

Complémentaire de Nutrition Simplifiée

Si Nutrition Simplifiée répond à la question « quoi manger », ce cours-ci répond à « comment faire pour que cela arrive vraiment ». Les deux se suivent naturellement, mais chacun se suit indépendamment.

Format

5 modules, 15 leçons et 15 quiz de validation, avec des modèles réutilisables : menu type, liste de courses, plan de séance de préparation. Accès à vie et certificat.

Ce cours a une vocation pratique et éducative. Il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé en cas de régime prescrit, d’allergie ou de pathologie.